25 Vorteile des Stillens für Baby und Mutter

Von Anja Boeken ✓ Medizinisch geprüft von Dr. med. Thomas Birkner am 19. Januar 2022

vorteile-stillen-baby-mutterWir alle kennen das Sprichwort „breast is best“ (Brust ist am besten), aber was genau sind die Vorteile des Stillens?

Während du vielleicht annimmst, dass es nur um die Nährstoffe in der Muttermilch geht, gehen die Vorteile des Stillens weit über die Grundlagen der Ernährung hinaus.

Es gibt auch zahlreiche kurz- und langfristige Vorteile für stillende Mütter.

Muttermilch ist die Nahrung, die von Natur aus am besten auf die Bedürfnisse von Säuglingen abgestimmt ist. Sie enthält alle notwendigen Nährstoffe in genau der richtigen Menge und ist leicht verdaulich.

Neben den ernährungsphysiologischen Vorteilen gibt es noch einen tollen Bonus: Muttermilch hilft auch, das Immunsystem deines Babys aufzubauen und zu unterstützen.

Inhaltsverzeichnis

25 Unglaubliche Vorteile des Stillens für Babys und Mütter

Stillen kann eine wunderbare Erfahrung für Mutter und Kind sein. Es bietet eine ideale Ernährung und eine besondere Bindungserfahrung, die viele Mütter zu schätzen wissen.

Eine Reihe von Gesundheitsorganisationen – darunter das Bundesministerium für Familie, Senioren, Frauen und Jugend (BMfSFJ), die Bundesministerium für Ernährung und Landwirtschaft (BMEL) und die Weltgesundheitsorganisation (WHO) – empfehlen das Stillen als die beste Wahl für Babys.

Stillen hilft, Infektionen abzuwehren, Allergien vorzubeugen und schützt vor einer Reihe von chronischen Krankheiten.

Das BMEL empfiehlt, dass Babys in den ersten 6 Monaten ausschließlich gestillt werden. Darüber hinaus wird das Stillen bis mindestens 12 Monate empfohlen, wenn Mutter und Kind dazu bereit sind, auch länger.

Zu den Vorteilen des Stillens gehören:

  • Gestillte Babys haben ein geringeres Risiko, an SIDS zu sterben, an einigen häufigen Kinderkrankheiten zu leiden oder bestimmte Kinderkrebsarten zu entwickeln.
  • Mütter, die stillen, erholen sich körperlich schneller von der Geburt, verbrennen mehr Kalorien und bekommen mehr Schlaf.
  • Sowohl Mütter als auch Babys haben ein lebenslanges geringeres Risiko für Fettleibigkeit, Diabetes Typ 1 und 2 und bestimmte Krebsarten.

Vorteile des Stillens für das Baby

stillen-vorteile-fuer-babyDas Stillen deines Babys bringt Vorteile während der Stillzeit, in der Kindheit und sogar für den Rest seines Lebens.

1. Babys bekommen Kolostrum aus der Muttermilch

Kolostrum, auch Vormilch oder Erstmilch genannt, ist eine einzigartige Art von Muttermilch, die du für eine kurze Zeit nach der Geburt produzierst.

Diese dicke, gelbe, cremige Milch liefert hochkonzentrierte Nährstoffe in kleinen Mengen, die dein Neugeborenes leicht verdauen kann (1).

Kolostrum wirkt als natürliches Abführmittel und sorgt dafür, dass dein Baby das Mekonium ausscheidet, den schwarzen Schleim, der sich während der Zeit im Mutterleib in den Eingeweiden angesammelt hat. Die Ausscheidung von Mekonium trägt auch dazu bei, das Risiko einer Gelbsucht bei deinem Baby zu verringern (2).

2. Muttermilch ist leichter verdaulich

Muttermilch enthält weniger Eiweiß als Säuglingsnahrung, deshalb denkst du vielleicht, dass Säuglingsnahrung besser ist.

Das muss aber nicht sein.

Dein Baby nimmt fast das gesamte Eiweiß der Muttermilch auf, aber nur etwa die Hälfte des Eiweißes der Säuglingsmilch. Der Rest der Proteine in der Milchnahrung durchläuft das Verdauungssystem. Deshalb haben Säuglinge, die mit Muttermilch ernährt werden, einen festen Kot, während gestillte Säuglinge einen flüssigeren Kot haben.

3. Stillen kann Verstopfung vorbeugen

Gestillte Babys haben ein geringeres Risiko für Verstopfung als ihre mit Säuglingsmilch gefütterten Geschwister. Das liegt an der Kombination aus der abführenden Wirkung und dem Vorhandensein besser verdaulicher Proteine in der Muttermilch.

Außerdem haben gestillte Babys in der Regel seltener Stuhlgang als Säuglinge, die mit künstlicher Säuglingsnahrung ernährt werden.

Einige gestillte Babys haben mehrere kleine, halbflüssige Stuhlgänge pro Tag. Es ist jedoch nicht ungewöhnlich, dass ein ausschließlich gestilltes Baby fünf oder sechs Tage ohne Stuhlgang auskommt.

Mit Fertigmilch gefütterte Babys hingegen haben in der Regel mehrmals täglich weichen bis festen Stuhlgang.

4. Die Muttermilch enthält Antikörper

Wenn du eine Infektion hast, produziert dein Immunsystem Antikörper, die deinem Körper als Erinnerung dienen. Wenn dein Körper dann das zweite Mal auf einen Virus oder eine Bakterie trifft, erkennt er die Infektion sofort und bekämpft sie schnell, bevor sie dich krank machen kann.

Die Muttermilch enthält Antikörper aus dem Immunsystem der Mutter und gibt sie an das Baby weiter. So ist es weniger wahrscheinlich, dass dein Baby an bestimmten Krankheiten erkrankt, z. B:

  • Mittelohrentzündungen.
  • Erkältungen und Grippe.
  • Magen-Darm-Grippe, Durchfall oder Erbrechen.
  • Infektionen der Brust, der Ohren, der Nase und des Rachens.

5. Gestillte Babys sterben seltener an SIDS

Wenn ein Baby ohne bekannte gesundheitliche Probleme oder Krankheiten ohne Erklärung stirbt, nennt man das Sudden Infant Death Syndrome oder SIDS. Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler wissen nicht genau, was SIDS verursacht, aber sie wissen, dass einige Dinge das Risiko dafür verringern (3).

Wenn du einem Baby in den ersten zwei Monaten oder länger Muttermilch gibst, halbiert sich das Risiko für SIDS (4). Dieser Vorteil gilt sowohl für Babys, die ausschließlich gestillt werden, als auch für solche, die eine Mischung aus Muttermilch und Säuglingsnahrung erhalten.

6. Stillen kann deinem Baby helfen, einen festen Schlafrhythmus zu entwickeln

Melatonin ist ein Hormon, das wir nachts produzieren. Unser Körper reagiert auf den Mangel an Sonnenlicht, produziert Melatonin und wir fühlen uns schläfrig. Dieses Melatonin geht in die Muttermilch über.

Eine kleine Studie hat ergeben, dass gestillte Babys etwas mehr schlafen als mit Säuglingsnahrung gefütterte Babys und schneller einen Unterschied zwischen Tag- und Nachtschlaf feststellen.

Forscher vermuten, dass dies daran liegt, dass das Melatonin in der Muttermilch dazu beiträgt, das natürliche Schlafverhalten unseres Körpers zu „trainieren“ (5).

7. Muttermilch könnte dein Kind zu einem weniger wählerischen Esser machen

Die Aromen der Nahrung, die du isst, gehen in deine Muttermilch über. Wenn eine Mutter eine Ernährung mit vielen verschiedenen Lebensmitteln und Geschmacksrichtungen zu sich nimmt, wird auch ihr Baby diese Vielfalt an Geschmacksrichtungen kennenlernen.

Das bedeutet, dass ein gestilltes Baby eine große Bandbreite an Geschmäckern kennenlernt, ein mit künstlicher Säuglingsmilch gefüttertes Baby jedoch nicht.

Wenn ein gestilltes Baby abgestillt wird, ist es weniger überrascht und lehnt neue Geschmacksrichtungen weniger wahrscheinlich ab.

8. Stillen reduziert Sprach- und kieferorthopädische Probleme

Die Art und Weise, wie ein Baby beim Füttern saugt, beeinflusst die Entwicklung unseres Mundes und unserer Atemwege.

Dieses Entwicklungsmuster und die Tatsache, dass gestillte Babys von einer Seite auf die andere wechseln und nicht in der gleichen Position füttern, bedeutet, dass gestillte Babys später weniger kieferorthopädische Probleme haben.

Außerdem scheinen gestillte Babys seltener eine Sprachtherapie zu benötigen, wenn sie älter sind. Das liegt möglicherweise an der natürlicheren, ausgewogeneren Entwicklung von Muskeln und Knochen im Gesicht.

9. Gestillte Babys haben niedrigere Raten für einige Kinderkrebsarten

Obwohl sie nicht genau wissen, warum, haben Wissenschaftler herausgefunden, dass Babys, die länger als sechs Monate gestillt werden, seltener an akuter lymphatischer Leukämie und dem Hodgkin-Lymphom erkranken.

Die Vorteile sind deutlicher, wenn ein Baby mindestens sechs Monate lang ausschließlich gestillt wird. Aber auch Babys, die sechs Monate lang eine Mischung aus Muttermilch und Säuglingsnahrung erhielten, hatten ein geringeres Risiko.

10. Stillen reduziert das Risiko von Fettleibigkeit im späteren Leben

Kinder, die ausschließlich gestillt werden, haben ein geringeres Risiko, in der Kindheit oder im späteren Leben fettleibig zu werden. Dafür könnte es mehrere Gründe geben.

  • Gestillte Babys haben einen höheren Spiegel des Hormons Leptin in ihrem Körper. Leptin hilft bei der Regulierung von Gewicht, Appetit und Fettspeicherung. Es wird angenommen, dass der Körper durch das Stillen lernt, angemessener auf Nahrung und Hunger zu reagieren.
  • Eine andere Theorie besagt, dass Mütter durch das Stillen besser auf die Signale ihres Babys reagieren und es so weniger wahrscheinlich ist, dass sie es überfüttern. Das führt dazu, dass Erwachsene die Signale ihres Körpers besser wahrnehmen und weniger zu Überernährung neigen.

11. Gestillte Babys sind womöglich schlauer

Eine 2017 in der Fachzeitschrift Pediatrics veröffentlichte Studie ergab, dass Babys, die mindestens sechs Monate lang gestillt wurden, im Alter von drei Jahren bessere Problemlösungsfähigkeiten zeigten und weniger hyperaktiv waren als Säuglinge, die mit Muttermilch ernährt wurden. Im Alter von fünf Jahren gab es jedoch keinen Unterschied mehr (6).

In einer anderen Studie wurden Kinder bis zum Alter von 30 Jahren beobachtet und IQ-Tests durchgeführt. Dabei stellte sich heraus, dass die gestillten Kinder in den Tests besser abschnitten und mehr verdienten als Erwachsene, die als Babys mit Muttermilch gefüttert wurden (7).

12. Stillen schützt vor Diabetes

Jegliches Stillen – ob ausschließlich oder nicht – für 12 Monate oder ausschließliches Stillen für sechs Monate oder länger, verringert das Risiko eines Kindes, später im Leben an Diabetes zu erkranken.

Kinder, die nie gestillt wurden, hatten ein doppelt so hohes Risiko, an Typ-1-Diabetes zu erkranken. Das ergab eine skandinavische Studie, bei der fast 156.000 Kinder beobachtet wurden (8).

Ein wichtiger Risikofaktor für Typ-2-Diabetes ist außerdem Fettleibigkeit. Gestillte Kinder haben ein geringeres Risiko, fettleibig zu werden, und damit auch ein geringeres Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken.

13. Gestillte Babys entwickeln als Erwachsene weniger Krebserkrankungen

Babys, die gestillt werden, erkranken seltener an Nieren-, Enddarm-, Gebärmutter- und Bauchspeicheldrüsenkrebs sowie an Krebs nach den Wechseljahren.

Forscherinnen und Forscher vermuten, dass dies daran liegt, dass Fettleibigkeit ein wichtiger Risikofaktor für einige Krebsarten ist und gestillte Babys seltener zu fettleibigen Erwachsenen heranwachsen.

Außerdem ist es wahrscheinlicher, dass gestillte Babys ein effektives, gut reguliertes Immunsystem haben, was ebenfalls ihr Krebsrisiko senken könnte.

Vorteile des Stillens für die Mutter

vorteile-des-stillens-fuer-mutterStillen ist nicht nur für dein Baby von Vorteil. Es hat viele kurz- und langfristige Vorteile für dich als Mutter.

14. Deine Gebärmutter schrumpft schneller zurück

Beim Stillen wird Oxytocin freigesetzt, das viele Auswirkungen auf deinen Körper hat. Oxytocin bewirkt unter anderem, dass sich deine Gebärmutter schneller wieder auf die Größe vor der Schwangerschaft zurückbildet (9).

Das Oxytocin bewirkt, dass sich deine Gebärmuttermuskeln zusammenziehen, was wiederum die Menge der Nachgeburtsblutung und das Risiko einer Blutung verringert.

15. Du verlierst das Schwangerschaftsgewicht schneller

Als stillende Mutter verbrennst du pro Tag zwischen 200 und 500 Kalorien mehr als wenn du nicht stillen würdest (10).

Die genaue Zahl variiert je nachdem, wie oft du stillst, wie viel Milch du produzierst und ob du ausschließlich stillst.

Um ein halbes Kilo abzunehmen, musst du 3.500 Kalorien verbrennen. Es ist also möglich, dass du durch das Stillen ein halbes Kilo pro Woche mehr verlierst als durch die Ernährung mit künstlicher Säuglingsmilch.

16. Stillhormone machen dich entspannter

Während des Stillens produziert dein Körper Hormone, die dafür sorgen, dass reichlich Milch gebildet wird und der Milchspendereflex beim Stillen angeregt wird. Ein Nebenprodukt dieser Hormonausschüttung ist, dass du dich allgemein entspannter und weniger gestresst fühlst.

Natürlich kann das Stillen andere Belastungen in deinem Leben nicht ausgleichen. Du wirst nicht immer auf magische Weise entspannt, wenn du stillst – es kann dir nur helfen, dich besser zu fühlen.

17. Du kannst dein Risiko für PPD senken

Einige Studien haben einen Zusammenhang zwischen der Frage, ob und wie lange du stillst, und deinem Risiko, eine postpartale Depression zu entwickeln, nachgewiesen.

Sie zeigten, dass Frauen, die sechs Monate oder länger ausschließlich gestillt haben, seltener an einer PPD leiden.

Es ist jedoch nicht klar, welcher Faktor zu welchem Ergebnis führte. War es wahrscheinlicher, dass Frauen mit postpartalen Depressionen das Stillen aufgaben, oder bot das Stillen einen gewissen Schutz vor PPD?

18. Deine Periode kehrt erst später zurück

Der Körper einer stillenden Frau produziert das Hormon Prolaktin, das für die Milchproduktion benötigt wird. Prolaktin unterdrückt auch den Eisprung, so dass viele Frauen, die ausschließlich stillen, keine Periode haben.

Wenn dein Baby Muttermilch bekommt oder mit fester Nahrung beginnt, sinkt dein Prolaktinspiegel und deine Periode setzt wieder ein.

19. Du bekommst einen gewissen Verhütungsschutz

Während du ausschließlich stillst und dein Körper Prolaktin produziert, ist es unwahrscheinlich, dass du einen Eisprung hast. Daher bietet das Stillen nur einen begrenzten Verhütungsschutz.

Wenn du jedoch kein weiteres Kind willst oder es nicht zu früh bekommst, ist es wichtig, andere Verhütungsmittel zu benutzen – auch wenn du ausschließlich stillst. Denn zwei Wochen bevor deine Periode wiederkommt, beginnt dein Eisprung und du kannst schwanger werden.

Und das weiß ich aus eigener Erfahrung. Während ich unser viertes Kind ausschließlich gestillt habe, wurde ich mit unserem fünften Kind schwanger!

20. Stillen ist eine lästige Pflicht weniger

Ich konnte zwei unserer Babys nicht stillen, und das Einzige, was mir daran nicht gefiel, war die Arbeit, die mit der Ernährung mit Säuglingsnahrung verbunden ist.

Du musst Flaschen waschen, sie sterilisieren und neue Säuglingsnahrung herstellen, damit du genug für die Nacht oder den Tag hast.

Beim Stillen hingegen gibt es außer dem Abpumpen und der Flaschenfütterung kaum etwas zu tun. Also eine Aufgabe weniger – ja!

21. Stillen spart Geld

Wenn du mit der Flasche fütterst, musst du Babyflaschen kaufen, eine Möglichkeit, die Flaschen zu sterilisieren, und einen ständigen Vorrat an Muttermilch. Du musst also nicht nur im Voraus Geld ausgeben, sondern auch die laufenden Kosten berücksichtigen.

Obwohl das Stillen völlig kostenlos sein kann, wirst du wahrscheinlich Still-BHs, Stilleinlagen, Brustwarzencreme, eine Milchpumpe oder andere Dinge kaufen. Trotzdem ist es viel billiger als das Füttern mit gekaufter Säuglingsnahrung.

22. Stillen senkt dein Risiko für Typ-2-Diabetes

Frauen, die ihr Baby sechs Monate lang stillen, haben ein um 25 % geringeres Risiko, später an Typ-2-Diabetes zu erkranken, als Frauen, die nie gestillt haben (11).

Es ist auch erwähnenswert, dass eine Schwangerschaftsdiabetes die Wahrscheinlichkeit erhöht, später im Leben an Typ-2-Diabetes zu erkranken.

Bei Frauen, die an Schwangerschaftsdiabetes erkrankt waren und anschließend sechs Monate oder länger gestillt haben, hat sich das Risiko, später an Diabetes zu erkranken, jedoch halbiert.

23. Ein geringeres Risiko, an Osteoporose zu erkranken

Babys brauchen viel Kalzium, um ihre Knochen aufzubauen. Wenn du schwanger bist oder stillst und nicht genug Kalzium zu dir nimmst, holt sich dein Baby das, was es braucht, aus deinen Knochen.

Infolgedessen kann es bei schwangeren und stillenden Müttern zu einem gewissen Grad an Osteoporose kommen.

Die Kehrseite der Medaille ist, dass der Prozess, durch den dein Körper deine Knochen neu kalkuliert, sie vermutlich stärker macht. Dadurch sinkt das Risiko, später im Leben an Osteoporose zu erkranken.

24. Du hast ein geringeres Risiko, an Brustkrebs zu erkranken

Eine Studie mit 15.000 Frauen zeigte, dass Frauen ein geringeres Risiko haben, an Krebs zu erkranken, wenn sie stillen. Für jedes Jahr des Stillens ist die Wahrscheinlichkeit, an Brustkrebs zu erkranken, um 4,3 % geringer (12).

Das Wichtigste ist, dass die Wirkung ein Leben lang anhält, nicht nur während des Stillens.

25. Reduziertes Risiko für Eierstockkrebs

Noch besser als dein verringertes Risiko, an Brustkrebs zu erkranken, ist die Verringerung deines Risikos, an Eierstockkrebs zu erkranken.

Wenn du sechs Monate lang ausschließlich stillst, reduzierst du dein Risiko, an Eierstockkrebs zu erkranken, um bis zu 30% (13).

Das ist besonders wichtig, weil Eierstockkrebs oft unentdeckt bleibt, bis er relativ weit fortgeschritten ist.

Häufige Fragen und Antworten zum Stillen

Dies sind die Fragen, die uns am häufigsten zum Stillen gestellt werden.

  • Wie lange halten die Vorteile des Stillens an?
    Die meisten Vorteile des Stillens bleiben ein Leben lang erhalten. Die kurzfristigen Vorteile sind eher Dinge wie eine sich schneller zusammenziehende Gebärmutter und die abführende Wirkung der Muttermilch.
  • Ab welchem Alter ist das Stillen nicht mehr von Vorteil?
    Schon ein paar Wochen Stillen bringen einige Vorteile mit sich, aber am besten ist es, wenn du versuchst, sechs Monate lang ausschließlich zu stillen, wenn du kannst. Nach sechs Monaten ist es zwar immer noch am besten für dein Baby, aber nach dieser Zeit hat das Stillen keine nennenswerten gesundheitlichen Vorteile mehr. Das heißt aber nicht, dass du mit sechs Monaten oder zu einem anderen Zeitpunkt aufhören musst. Solange du und dein Baby glücklich seid, solltest du so lange stillen, wie du willst.
  • Sind gestillte Babys schlauer?
    Einige Forscherinnen und Forscher vermuten, dass das Stillen nur scheinbar für den Anstieg der Intelligenz und der Problemlösungsfähigkeiten verantwortlich ist, aber das ist nicht der Fall. Der Grund dafür, dass gestillte Kinder besser abschneiden, ist vielmehr, dass sie mit größerer Wahrscheinlichkeit in einem Umfeld aufwachsen, das die kognitive Entwicklung fördert.
  • Sind gestillte Babys ihrer Mutter näher?
    Studien zufolge ist das Stillen die stärkste Form der Interaktion zwischen Mutter und Kind. Durch die körperliche Nähe ist das Baby der Mutter näher als allen anderen Familienmitgliedern. Laut einigen Studien sind gestillte Mütter ihren Babys näher als Mütter, die mit der Flasche gefüttert werden.
  • Gibt es auch negative Auswirkungen des Stillens?
    Das Stillen kann anfangs eine Herausforderung sein. Du kannst rissige oder wunde Brustwarzen, verstopfte Brüste und sogar Mastitis bekommen. All das passiert, wenn du erschöpft, auf Abruf und emotional überwältigt bist. Vielleicht kommst du auch weniger zur Ruhe, weil du diejenige bist, die dein Baby füttern muss. Daher kann das Stillen deinen Stresspegel anfangs in die Höhe treiben.

Fazit

Es ist nicht zu leugnen: Stillen hat viele Vorteile für dich, dein Baby und sogar für den Rest deiner Familie, wenn du den finanziellen Faktor berücksichtigst.

Gestillte Babys haben:

  • Stärkeres Immunsystem
  • Weniger Durchfall, Verstopfung, Gastroenteritis, gastroösophagealen Reflux und nekrotisierende Enterokolitis (NEC) bei Frühgeborenen
  • Weniger Erkältungen und Atemwegserkrankungen wie Lungenentzündung, Respiratory Syncytial Virus (RSV) und Keuchhusten
  • Weniger Ohrinfektionen, insbesondere solche, die das Gehör schädigen
  • Weniger Fälle von bakterieller Hirnhautentzündung
  • Besseres Sehvermögen und weniger Frühgeborenen-Retinopathie
  • Geringere Säuglingssterblichkeit
  • Geringere Raten des Plötzlichen Kindstods (Sudden Infant Death Syndrome, SIDS)
  • Insgesamt weniger Krankheiten und weniger Krankenhausaufenthalte
  • Eltern haben bis zu sechsmal weniger Fehlzeiten am Arbeitsplatz

Muttermilch liefert reichlich und leicht aufnehmbare Nährstoffe, Antioxidantien, Enzyme, Immuneigenschaften und lebende Antikörper der Mutter.

Das reifere Immunsystem der Mutter bildet Antikörper gegen die Krankheitserreger, denen sie und ihr Baby ausgesetzt waren. Diese Antikörper gehen in die Muttermilch über und helfen, das Baby vor Krankheiten zu schützen.

Immunglobulin A beschichtet die Schleimhaut des unreifen Darms des Babys und verhindert so, dass Keime und Allergene durchdringen. Muttermilch enthält auch Stoffe, die Säuglinge auf natürliche Weise beruhigen.

Gestillte Babys können zu gesünderen Kindern werden:

  • Weniger Fälle von Allergien, Ekzemen und Asthma
  • Weniger Krebserkrankungen im Kindesalter, einschließlich Leukämie und Lymphome
  • Geringeres Risiko für Diabetes Typ I und II
  • Weniger Fälle von Morbus Crohn und Colitis
  • Geringere Anzahl von Atemwegserkrankungen
  • Weniger Sprach- und kieferorthopädische Probleme
  • Weniger Karies
  • Geringere Wahrscheinlichkeit, später in der Kindheit fettleibig zu werden
  • Bessere Gehirnreifung
  • Größere Immunität gegen Infektionen

Teenager und Erwachsene profitieren ein Leben lang davon:

  • Geringere Wahrscheinlichkeit, an rheumatoider Arthritis und Lupus zu erkranken
  • Geringeres Risiko, im Erwachsenenalter eine Herzerkrankung zu entwickeln
  • Geringeres Risiko für Multiple Sklerose
  • Geringere Raten von Brustkrebs vor und nach den Wechseljahren

Stillen ist körperlich gesünder für die Mutter:

  • Es fördert eine schnellere Gewichtsabnahme nach der Geburt und verbrennt etwa 500 zusätzliche Kalorien pro Tag, um den Milchvorrat aufzubauen und zu erhalten.
  • Es regt die Gebärmutter an, sich zusammenzuziehen und ihre normale Größe wieder zu erreichen.
  • Weniger postpartale Blutungen
  • Weniger Harnwegsinfektionen
  • Geringeres Risiko einer Anämie
  • Geringeres Risiko einer postpartalen Depression und positivere Stimmung

Stillen ist emotional gesünder für die Mutter:

  • Beim Stillen werden die natürlich beruhigenden Hormone Oxytocin und Prolaktin produziert, die den Stressabbau und positive Gefühle bei der stillenden Mutter fördern.
  • Gesteigertes Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl
  • Größere Gelassenheit. Gestillte Babys schreien insgesamt weniger und leiden seltener an Kinderkrankheiten.
  • Stillen kann das Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele der ganzen Familie fördern.
  • Stillen macht das Reisen einfacher. Die Muttermilch ist immer sauber und hat die richtige Temperatur.
  • Die körperliche/emotionale Bindung zwischen Mutter und Kind wird gestärkt. Das Stillen fördert den Haut-zu-Haut-Kontakt, das Halten und Streicheln. Viele sind der Meinung, dass eine liebevolle Bindung in den ersten Lebensjahren dazu beiträgt, soziale und Verhaltensprobleme sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen zu verringern.
  • Stillende Mütter lernen, die Signale ihres Kindes zu deuten, und Babys lernen, ihren Bezugspersonen zu vertrauen. Dies trägt dazu bei, das frühe Verhalten des Säuglings zu prägen.

Lebenslange Vorteile des Stillens:

  • Geringeres Risiko für Brustkrebs
  • Geringeres Risiko für Eierstockkrebs
  • Geringeres Risiko für rheumatoide Arthritis und Lupus
  • Weniger Endometriose
  • Weniger Osteoporose im Alter
  • Weniger Diabetes
  • Weniger Hypertonie senkt den Blutdruck
  • Weniger Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Wenn du dich jedoch für die Beikost entscheidest oder aus irgendeinem Grund dazu gezwungen bist, mach dir keine Sorgen. Dein Baby wird trotzdem von der Liebe und Nähe profitieren, die ihr entwickelt, und davon, dass es eine glücklichere, weniger gestresste Mutter hat.

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